Witaminy są konieczne dla organizmu człowieka, warunkują prawidłowy rozwój a także zdrowie. Zapotrzebowanie kaloryczne a także odżywcze współczesnego mężczyzny na ilość witamin i minerałów jest bardzo wysokie. Wynika to z aktywności fizycznej i trybu życia.
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest przyswajanie witamin a także spożywanie świeżych owoców i warzyw. Rola i funkcja witamin jest bardzo ważna do zachowania odpowiedniego stanu zdrowia. Niedobór witaminy dla mężczyzny może skutkować spadkiem odporności a także częstymi infekcjami. Zdecydowanie najlepsze witaminy dla faceta to głównie witaminy z grupy B a także witamina C i D. Witamina B1 ma kluczowe znaczenie dla płodności mężczyzny. Występuje ona w warzywach strączkowych i rybach. Zaś witamina B2 usprawnia właściwe funkcjonowanie układu nerwowego oraz odpornościowego. Brak jej może spowodować problemy ze wzrokiem i skórą. Jedną z najbardz iej istotnych witamin dla panów jest witamina B3. Odpowiada za prawidłową pracę mózgu oraz układu nerwowego. Przyczynia się do wyrównania poziomu cholesterolu. Największe ilości witaminy z grupy B są w mięsie drobiowym oraz cielęcym. Mężczyźni pracujący fizycznie oraz prowadzący bardzo intensywny tryb życia powinni zadbać o prawidłowy poziom witaminy C. Wpływa ona na produkcję kolagenu i przyśpiesza gojenie się ran. Dopasowana ilość witaminy C ma znaczący wpływ na udane życie erotyczne. Niski poziom kwasu askorbinowego przejawia się ciągłym spadkiem kondycji fizycznej a także obniżonym libido.
Więcej informacji: Rola i funkcje witamin.
